呼吸のお話。息の仕方は生き方と同じ

先日、物部彩花さんという方が主催する「物部メソッド」なるものを受講してまいりました。

この方はヴォイストレーナーというお立場で全国で独自メソッドの講習会を開催されています。

有名インフルエンサーのチャンネルに出ていたりで存在を知りましたが、最近になって信頼する友人が突然「メソッド受けてきた！とても良かった」とコーフン気味に話すので、それなら、と速攻行ってみた次第。

彼女のことをちょっと遠巻きに見ていた友人が、そんなに前のめりになるなんてどゆこと？！という好奇心。

 

で、結果、すごく良かった。いろいろな意味で良かった。

まずメソッド自体に、嘘やまやかしがなく非常に理にかなったもので、端的に言えば、それは「発声法」というより「強烈な呼吸法」でした。

呼吸と身体の関係ってすごく密接なもの、体を緊張させる呼吸、弛ませる呼吸などいろいろあるわけなんですが、ほんのすこし意識するだけでもたちどころに効果が現れるすごいもの。だけど、なかなか教わったりしないものですよね。

わたしは呼吸は、武術の基本的所作、また坐禅の実践としていくつか習った経験から、施術でも「深く息を吐く」は必要に応じて取り入れているんですが、強いストレスを感じていたり、トラウマに縛られている方は、息をきちんと吐けないことが多いです。

調子上がんないな〜と感じてる方は、日常的に「吐く」を意識して欲しい。お風呂の中なんかで10分間でも深く吐くだけやってみて欲しいです。

物部彩花さんのメソッドは、とにかく「シンプルで強烈」。

これを自身で反復練習することで、どんどん細胞が活性化していくよ、と。

そりゃもう納得です。

「吐きまくる」をしばらくやっていくと、身体が軽くなるし、中心が熱くなる。講習終わった後、マッサージされたようにめちゃくちゃ足が軽くなっていましたよ。

 

「息を吐く」って、例えば「おいしい空気を吸う」に比べてどうですか？みんな日頃ほとんど意識しないよね？

でも、大事なのはとにかく吐くこと。吐き切ること。

もうこれ以上吐けない！ってなってから、吐くものないわ！ってなってから、丹田の腹圧を使って吐き続ける。

吐き切ったら自動的に「吸う」ようにできてるんですよね。意識しなくても吸ってるんです。

それを例えば10回連続してやってみる。そうすると、最初に思った「もう無理！」は、11回目には無理でもなんでもなくなってる。楽勝になってる。

つまり「もう無理！」っていう限界は、自分が勝手に作ってたんだね、ってことを、自分の身体で理解することになるんですが、これめちゃめちゃ大事。

だって、結局のところ、人生も同じだから。

なんでもトライする前から無理！と決めつけていれば、それがその人にとっての無理線になるけど、ちょっとやってみたら「あら、意外とできた！」とか「な〜んだ、簡単じゃん」とか。

「限界突破」とかお題目を唱えてアタマで考えてしまうより、身体で実感セヨ！という手法は素晴らしいと思いました。

 

「全力で吐くよ！」と言われても、30秒吐き続けるためには、これぐらいで、、、とか、大人ってついついペース配分なんかを考えてしまう。

それって知恵ともいうけれど、最初から全力を出さないクセが我々にはついちゃってる。オーノー！

「息は生きるのイキ！みんなの息き方はみんなの生き方だよ〜！もっとイケる！もっとイケるよ〜」って、みんなをノセて限界値を上げていく明るくてパワフルな彩花さんの誘導も良かった。

プロだなぁと思ったし、この方は、裏のない方だな、無理のない方だなと感じました。

 

ところで「呼吸」で画像検索すると、これモンのがたくさん出てくるんですが、

現代人、大抵の人は反り腰なので、この姿勢で深く吐けるとは思えず、むしろ椅子に軽く腰掛けての訓練をお勧めします。

↓これ、反り腰。いけませんいけません（笑）

 

 

というわけで、

呼吸も含めて、施術ではいろいろとセルフケアもお伝えしますので、いらしてください。

施術メニュー

年内の日程は以下の通りです。

 

11月2日（土）14:30~ / 17:00~

11月7日（木）11:00~ / 14:00~ /16:30~

11月10日（日）11:00~ / 14:00~ /16:30~

11月28日（木）11:00~ / 14:00~ /16:30~

12月7日（土）14:30~ / 17:00~

12月10日（火）11:00~ / 14:00~ /16:30~

12月22日(日)11:00~ / 14:00~ /16:30~

12月26日（木）11:00~ / 14:00~ /16:30~

12月27日（金）11:00~ / 14:00~ /16:30~